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Régime thonon 2ème semaine

Régime thonon 2ème semaine

Le régime thonon est un régime alimentaire de 14 jours. C’est un plan hypocalorique qui réduit la graisse et le sucre et augmente la consommation de protéines (viande maigre et le poisson).

Vous commencez par consommer des légumes verts, auxquels vous ajoutez le poisson, les céréales,et la volaille, les produits laitiers et les fruits au cours des jours suivants. Le moment ou vous réintroduisez un nouvel aliment dans votre repas est soigneusement étudié pour vous permettre de l’apprécier au maximum tout en perdant le plus de poids possible. Ce réapprentissage vous permet d’oublier peu à peu les aliments nocifs, pour vous concentrer sur ceux qui constituent la base du régime Thonon. A la fin de la première semaine, vous aurez une nourriture complète, équilibrée et délicieuse, tout en ayant déjà commencé à maigrir.

La phase de transition a également un autre avantage : comme vous ne consommez plus d’aliments très sucrés ou très salés, vos papilles gustatives vont retrouvez toute leur finesse er vous permettre de goûter à nouveau touts les saveurs d’aliments.

Pour La 1ére semaine du régime Thonon
JOUR 8
Matin : du thé ou du café vert sans sucre à volonté
Midi : 2 œufs durs, avec des épinards sans sel à volonté
Soir : 1 grand steak grillé (ou encore 3 petits steaks hachés), de la salade verte avec du céleri à volonté (préparez à la maison avec votre propre sauce, ne pas acheter de barquette toute prête)

JOUR 9
Matin : du café vert ou du thé sans sucre, avec un peu de lait (environ 100ml)
Midi : 1 grand steak, de la salade verte, des tomates, ainsi que des fruits à volonté
Soir : des tranches de jambon cuit à volonté (aucune limite, jusqu’à en être rassasié)

JOUR 10
Matin : du café vert ou du thé sans sucre, avec un petit pain aux céréales (du pain complet)
Midi : 2 œufs durs, avec de la salade verte et des tomates à volonté (faites maison avec votre propre sauce au jus de citron avec du yaourt nature 0%)
Soir : du jambon cuit, ainsi que de la salade verte à volonté (la salade verte faite maison avec votre propre sauce)

JOUR 11
Matin : du café vert ou du thé sans sucre, avec un petit pain
Midi : 1 œuf dur, avec une salade de carottes crues (ou des carottes cuites selon votre convenance) + 1 morceau de gruyère (que vous pouvez également remplacer par un autre fromage à pâte dure)
Soir : des fruits à volonté (voir notre liste de fruits à volonté) + 1 yaourt nature entier.

JOUR 12
Matin : salade de carottes râpées, avec un café noir ou un thé vert
Midi : du poisson au court bouillon, avec une salade de 2 tomates (avec votre sauce faite maison : du jus de citron avec éventuellement du yaourt nature 0%)
Soir : 1 steak normal, avec de la salade verte à volonté (avec votre sauce faite maison : du jus de citron avec éventuellement du yaourt nature 0%)

JOUR 13
Matin : du café vert ou du thé vert sans sucre, avec un petit pain
Midi : du filet de poulet grillé sans huile à volonté (aucune limite, jusqu’à en être rassasié)
Soir : 2 œufs durs, avec une salade de carottes crues avec du jus de citron (ou éventuellement des carottes cuites selon votre convenance)

JOUR 14 du régime Thonon
Matin : du café vert ou du thé vert ou une tisane au citron
Midi : 1 grand steak, avec des fruits à volonté
Soir : manger tous ce que vous souhaitez mais dans des proportions raisonnables (pas de sucreries ou d’alcool cependant)


Appropos de l'auteur

Hélène

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