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Recette Thermomix

Boulettes de sardines à la sauce tomate au Thermomix

Boulettes de sardines à la sauce tomate au Thermomix
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Boulettes de sardines à la sauce tomate au Thermomix. Voici une délicieuse recette des Boulettes de sardines à la sauce tomate, simple et facile à réaliser au Thermomix.

Ingrédients ( 5 Personnes )
– 600 g de grosses sardines
– 4 tomates pelées
– 1 cuillère à café de gingembre en poudre
– 1 cuillère à café de curcuma
– 2 cuillères à soupe de persil plat ciselé
– 1 oignon
– 2 gousses d’ail
– 1 cuillère à café de sucre
– 1 à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
– sel, poivre

Préparation
Commencez par nettoyer les sardines, enlevez la tête et la queue, videz-les, puis rincez-les.
Mettez la chair des sardines dans le bol et ajoutez le curcuma, le gingembre en poudre, le sel, le poivre et le persil haché puis mixez 20 sec à la vitesse 10.
Humidifiez vos mains et former des boulettes puis réservez les de côté.
Lavez le bol, mettez l’oignon coupé en 4 et les gousses d’ail puis mixez 5 secondes à la vitesse 7.
Ajoutez l’huile d’olive puis réglez 3 min à 100°C à la vitesse 1.
Ensuite ajoutez les tomates épluchées et coupés en morceaux, le sucre, l’herbe de Provence, le sel, le poivre et un verre d’eau puis réglez 15 minutes à 90°C à la vitesse +avec le panier de cuisson à la place du gobelet doseur sur le couvercle du bol pour éviter les projections.
A la sonnerie mettez les boulettes de sardines dans cette sauce et laissez cuire 17 minutes à 100° à la vitesse 1/ sens inverse.


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Minou

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