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Régime

Le Régime thonon

Le Régime thonon

Régime thonon

Le regime thonon est considéré comme un régime rapide et efficace . Son principe consiste à manger des aliments qui contiennent peu de sucre et de graisse, comme les poissons ou les viandes maigres.

En ce qui concerne le délai, ce régime repose sur 14 jours de menu. Il est à noter que ce menu, basé sur les produits laitiers, les légumes et fruits ainsi que les produits protéinés, doit être suivi pour obtenir un bon résultat.

Grâce au regime thonon, il est possible de perdre jusqu’à 10 kg en seulement deux semaines. Voici les points importants à connaître sur ce régime facile et rapide !

Les secrets de la réussite de ce régime

Pour la première phase du regime thonon, il est important de respecter toutes les étapes associées à cette pratique.

Pour cela, il ne faut pas changer l’ordre des repas et des menus pour stabiliser le régime.

Autrement dit, il faut respecter l’heure du petit-déjeuner, de la collation, du déjeuner et du dîner.

Pour la seconde phase du régime qui consiste à stabiliser le poids pour ne pas en reprendre, il faut adopter un menu n’excédant pas 1500 Kcal.

Le régime sera à compléter par la prise d’oméga 3 et de compléments nutritionnels multivitaminés afin d’éviter les risques de carence.

Par ailleurs, il est nécessaire d’avoir un bon moral et une excellente motivation vu qu’il s’agit d’un régime draconien.

Et avant de se mettre au régime, il est indispensable de s’assurer de la bonne santé mentale et physique.

Les personnes cibles

Le regime thonon est tout d’abord réservé aux personnes qui souhaitent affiner leur silhouette rapidement.

Il est également destiné à toutes personnes dont l’organisme est capable de supporter un brusque et fort changement au niveau de l’hygiène alimentaire.

Comme il s’agit d’un régime hyperprotéiné, il s’adresse aussi aux personnes qui aiment les aliments riches en protéine.

Enfin, ce grand régime est fait pour celles qui possèdent une grande rigueur et une grande détermination, car sans ces qualités, la pratique de ce régime n’est qu’une perte de temps.
Voici un menu du régime Thonon, sans les détails et sans explications pour une semaine

JOUR 1 du régime Thonon
Matin : café vert ou thé vert sans sucre et à volonté (sans lait)
Midi : 2 œufs durs avec des épinards sans sel et à volonté
Soir : 1 grand steak grillé (ou alors 3 steak hachés) avec une salade verte et du céleri à volonté (du céleri fait maison, et pas avec une vinaigrette faite maison : du jus de citron avec un yaourt nature 0%)
JOUR 2 du régime Thonon
Matin : du café vert ou du thé vert sans sucre, avec un peu de lait (environ 100ml)
Midi : 1 grand steak grillé, de la salade verte avec des tomates assaisonnées avec une sauce faite maison : du jus de citron avec un yaourt 0% nature) + des fruits à volonté (voir notre rubrique les fruits à volonté située dans le menu à gauche)
Soir : jambon cuit à volonté
JOUR 3 du régime Thonon
Matin : du café vert ou du thé vert sans sucre, avec un petit pain aux céréales (du pain complet par exemple)
Midi : 2 œufs durs, avec une salade verte avec des tomates à volonté (assaisonnées avec une sauce maison : du jus de citron avec un yaourt nature 0%)
Soir : du jambon cuit, et de la salade verte à volonté.
JOUR 4 du régime Thonon
Matin : du café vert ou du thé vert sans sucre, avec un petit pain
Midi : 1 œuf dur, avec des carottes crues ou cuites au choix (faites maison toujours, ne pas achetez de barquettes toutes prêtes qui sont déjà assaisonnées et très caloriques), avec un morceau de gruyère.
Soir : des fruits à volonté, avec en plus un yaourt nature entier.
JOUR 5 du régime Thonon
Matin : des carottes râpées (fait maison, sans acheter de barquettes toutes prêts car ces mêmes barquettes présentent l’inconvénient majeur d’être déjà assaisonnées… trop assaisonnées) + du café vert ou du thé (au choix) sans sucre
Midi : du poisson au court bouillon + une salade de 2 tomates (avec une sauce faite maison : du jus de citron + un yaourt nature 0%)
Soir : 1 steak normal + de la salade verte à volonté (toujours avec une sauce maison : du jus de citron + 1 yaourt nature 0%)
JOUR 6 du régime Thonon
Matin : du café vert ou du thé vert sans sucre, avec un petit pain
Midi : filets de poulet à volonté cuit sans huile au four
Soir : 2 œufs durs, avec une salade de carottes crues (toujours faite maison avec votre propre sauce : du jus de citron avec un yaourt nature 0%) ou des carottes cuites à volonté.
JOUR 7 du régime Thonon
Matin : du café vert ou du thé vert ou bien encore une tisane au citron
Midi : consommer 1 grand steak, avec des fruits à volonté (voir la liste : les fruits à volonté, comment choisir?)
Soir : vous pouvez manger (dans des proportions normales) ce que vous souhaitez (pas de sucreries, ni d’alcool)


Appropos de l'auteur

Hélène

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