Quiche sans pâte au thon – Savoureuse et facile à préparer
Si vous êtes à la recherche d’une recette facile, savoureuse et qui plaira à toute la famille, notre quiche sans pâte au thon est exactement ce qu’il vous faut. Cette recette simple et délicieuse est parfaite pour un dîner rapide en semaine, un déjeuner sur le pouce ou même un brunch décontracté le week-end. Avec des ingrédients simples et de haute qualité, cette quiche au thon est non seulement délicieuse, mais aussi incroyablement saine. Suivez notre guide étape par étape pour préparer cette quiche sans pâte au thon, un plat qui ravira à coup sûr vos papilles.
Ingrédients
- 1 boîte de thon au naturel (140 g environ)
- 4 œufs
- 200 ml de crème fraîche
- 100 ml de lait
- 100 g de fromage râpé
- Sel et poivre au goût
- Une pincée de noix de muscade
- Une poignée de ciboulette hachée (optionnel)
Préparation
Préchauffez votre four à 180°C (th.6).
Égouttez le thon et émiettez-le dans un grand bol.
Dans un autre bol, battez les œufs, ajoutez la crème fraîche et le lait. Mélangez bien jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Ajoutez le fromage râpé à la préparation, puis le thon émietté. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la noix de muscade. Ajoutez la ciboulette hachée si vous le souhaitez.
Versez le mélange dans un moule à quiche ou un plat à tarte.
Enfournez pendant environ 30 à 40 minutes, ou jusqu’à ce que la quiche soit bien dorée et que le centre soit ferme.
Servez votre quiche sans pâte au thon chaude ou à température ambiante, avec une salade verte pour un repas complet et équilibré.
Voilà une façon simple et délicieuse de savourer une quiche sans avoir à vous soucier de la pâte. Que vous suiviez un régime sans gluten ou que vous cherchiez simplement à réduire votre consommation de glucides, cette recette de quiche sans pâte au thon est un choix parfait. Profitez-en !
