Flan de courgettes au parmesan WW

Name: Flan de courgettes au parmesan WW
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Cuisine: France
Ingredients: 700 g de courgettes; 1 oignon; 4 oeufs; 40 g de gruyère allégé râpé; 60 g de parmesan râpé; 10 cl de lait écrémé; 1 c.à.s d’huile d’olive; Sel; poivre

Flan de courgettes au parmesan WW. Découvrez la recette Weight Watchers du Flan de courgettes au parmesan, simple et facile à réaliser chez vous.
Cette recette représente 4SP/Vert/Personne – 3SP/Bleu/Personne – 3SP/Violet/Personne.

Ingrédients ( 6 Personnes )

700 g de courgettes
1 oignon
4 oeufs
40 g de gruyère allégé râpé
60 g de parmesan râpé
10 cl de lait écrémé
1 c.à.s d’huile d’olive
Sel, poivre

Préparation
Laver et râper grossièrement les courgettes, puis éplucher et hacher l’oignon.
Ensuite, dans une poêle faire chauffer l’huile d’olive, et faire revenir l’oignon pendant 3 minutes, puis ajouter les courgettes et cuire pendant 10 minutes. Saler et poivrer.
Dans un saladier battre les œufs avec le lait, le sel et le poivre puis ajouter le gruyère, le parmesan et les courgettes.
Enfin, mélanger bien le tout puis verser dans un moule à cake et cuire votre Flan de courgettes au parmesan au four pendant 35 à 40 minutes à 180°C.