Quiche aux courgettes et saumon WW. Découvrez la recette Weight Watchers du Quiche aux courgettes et saumon, simple à réaliser chez vous.
Cette recette représente 7SP/Vert/Personne – 5SP/Bleu/Personne – 4SP/Violet/Personne.
Ingrédients ( 6 Personnes )
- 1 fond de tarte
- 400 g de courgette
- 200 g de saumon fumé
- 3 œufs
- 200 g de crème fraîche à 4% m.g.
- 50 g de parmesan râpé
- Sel et poivre
Préparation
Commencer par laver les courgettes puis râper-les.
Ensuite, faire battre les œufs avec la crème dans un saladier, puis ajouter le parmesan, le sel et le poivre et mélanger.
Ajouter les courgettes râpés et le saumon coupé en petits morceaux puis mélanger bien.
Étaler le fond de tarte dans un moule à tarte puis piquer-le avec une fourchette.
Enfin, verser la préparation, puis cuire votre quiche aux courgettes et saumon au four pendant 30 à 35 minutes à 180°C.
