Démarrez votre journée avec énergie et gourmandise grâce à ce bowl cake aux flocons d’avoine, banane et pépites de chocolat. Simple et rapide à préparer, ce petit-déjeuner nutritif regorge de saveurs et de textures qui raviront vos papilles. Idéal pour les matins pressés ou un brunch relaxant le week-end !
Informations Utiles
Temps de préparation : 10 minutes
Cuisson : 3 minutes
Nombre de portions : 1 personne
Calories par portion : environ 400 kcal
Niveau de difficulté : Facile
Avantages de la recette
Cette recette de bowl cake est non seulement délicieuse mais aussi bénéfique pour la santé. Les flocons d’avoine sont une excellente source de fibres, aidant à réguler la digestion et à maintenir un niveau de sucre stable dans le sang. Les bananes apportent une bonne dose de potassium et de vitamines, tandis que les pépites de chocolat ajoutent un côté réconfortant et antioxydant.
Ingrédients
- 40 g de flocons d’avoine
- 1 banane mûre
- 1 œuf
- 3 cuillères à soupe de lait (votre choix)
- 1 cuillère à soupe de pépites de chocolat
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- Une pincée de sel
Préparation
Écrasez la banane dans un bol résistant au micro-ondes.
Ajoutez les flocons d’avoine, l’œuf, le lait, la levure chimique, et le sel. Mélangez bien jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Incorporez les pépites de chocolat.
Cuisez au micro-ondes à puissance maximale pendant environ 3 minutes.
Laissez reposer une minute avant de démouler ou de déguster directement dans le bol.
Ce bowl cake est l’option parfaite pour ceux qui cherchent un petit-déjeuner rapide, facile et nutritif. Il combine santé et saveur dans un plat qui prend moins de 15 minutes à préparer. Essayez-le dès demain matin pour un réveil tout en douceur et en gourmandise !
