Salade légère d’avocat et thon – Idéale pour un déjeuner sain
Cette recette de salade légère d’avocat et thon est l’option parfaite pour un déjeuner sain. Riche en oméga-3, protéines et bons gras, elle allie nutrition et gourmandise. Découvrez comment préparer cette salade savoureuse en quelques minutes seulement !
Ingrédients
- 2 avocats mûrs
- 1 boîte de thon naturel en conserve (150g)
- 1 citron
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
- Sel et poivre au goût
- 1/2 oignon rouge
- 140 g de maïs
- 1 cuillère à soupe de persil haché (optionnel)
- Tomates cerises pour garnir (optionnel)
Préparation
Égouttez le thon en conserve et placez-le dans un bol.
Pelez et dénoyautez les avocats. Coupez-les en cubes de taille moyenne. Ajoutez les cubes d’avocat au bol avec le thon.
Hachez l’oignon rouge et ajoutez-le au mélange de thon et d’avocat.
Pressez le jus d’un citron et versez-le dans le bol. Ajoutez l’huile d’olive, le sel et le poivre selon votre goût. Mélangez bien tous les ingrédients pour qu’ils soient bien enrobés du jus de citron et de l’huile d’olive.
Si vous le souhaitez, garnissez votre salade avec du persil haché et des tomates cerises pour plus de couleur et de fraîcheur.
Servez immédiatement, ou réfrigérez pour plus de saveur.
Savourez cette salade d’avocat et de thon pour un déjeuner léger, une entrée rafraîchissante ou un dîner équilibré. Profitez des bienfaits de l’avocat et du thon, tout en vous délectant de cette recette simple et délicieuse.
