Tian de légumes et mozzarella WW. Découvrez cette délicieuse recette Weight Watchers de Tian de légumes et mozzarella, simple et facile à réaliser chez vous.
Cette recette représente 4SP/Vert/Personne – 4SP/Bleu/Personne – 3SP/Violet/Personne.
Ingrédients ( 4 Personnes )
- 1 pomme de terre
- 2 courgettes
- 2 tomates
- 1 oignon haché
- 2 gousses d’ail hachées
- 1 citron
- 1 aubergine
- 125 g de mozzarella allégée
- De l’origan
- Du thym
- 40 g de parmesan
- 1 c.à.s d’huile d’olive
- Sel, poivre
Préparation
Laver les légumes et couper-les en rondelles.
Ensuite, dans une sauteuse, mettre l’huile d’olive et faire, revenir l’oignon et l’ail hachés, mélangez bien.
Etaler ensuite cette préparation sur le fond d’un plat à gratin.
Disposer les légumes sur le plat en alternant avec la mozzarella, puis saler et poivrer.
Dans un bol ajouter un peu d’huile d’olive, un filet de citron, du thym, de l’origan, du sel et du poivre.
Enfin, parsemer votre tian de légumes et mozzarella de parmesan, puis cuire au four préchauffé à 180°C pendant 20 à 25 minutes.
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Ce tian coloré fait partie de notre guide ultime des salades et légumes légers Weight Watchers. Poursuivez l’inspiration provençale avec les beignets de courgettes au parmesan, dorés au four (4 SP Bleu) ou changez de registre avec le wok léger de cabillaud et légumes croquants à la sauce soja.
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